Bir çok kullanıcımızın “Lida kullanırken yeme düzeninizi kısıtlamayın” uyarımıza “Ne yemeli ? Ne Yememeli?” sorusuyla cevap vermesi sonrasında bu yazımızı yazmayı uygun gördük.
Lida kullanımı sırasında “ben bugün sabah kahvaltı yapmayayım” demek ve bunu uygulamak en büyük yanlış! Lida kullanımı süresince şu ana dek tek savunduğumuz, kahvaltı öğününün eksiksiz ve doyurucu biçimde yapılması gerektiği oldu. Fakat tabiiki önümüze geleni de yemeyeceğiz!
- Kahvaltı sofranızı kurarken kullandığınız gıdalara dikkat ediniz…
- Yağsız peynir seçiminiz olmalıdır.
- Zeytinde aşırıya kaçmamalısınız.
- Beyaz ekmeğe en yakın tadı olan ve en az yadırganan kepek ekmeğini tercih edebilirsiniz.
- Sucuklu Yumurta, Sosis vb. gibi çok yağ içeren veya aşırı yağ ile kızartılan şeyleri tercih etmek yerine günde 1 rafadan yumurta ve et eklerinde haşlama yöntemini seçmeniz sizi kısa vadede mutlaka mutlu edecektir.
- Siyah çay yerine tadı yine ona çok yakın olan Yeşil çayı içmeniz yada her aktardan temin edebileceğiniz “Yeşil Çay + Sinameki karışımı” tüketmeniz harika sonuçlar yaratır.
- Çay olarak piyasada satılan ve güvendiğiniz markalar arasından bir form çayı seçebilir ve kendinizi o çayı içmeye şartlayabilirsiniz.
- Öğlen ve akşam öğünlerinde mümkün olduğunca yağdan kaçmalısınız. Örneğin patates kızartması yerine haşlama ile yapılan ve yağsız patates salatasını tercih etmeniz yada en azından haşlanmış yumurta ile süslenmiş haşlanmış patates dilimlerini tüketmeniz size çok sıkıntı vermez.
- Et yemeklerinde de kızartma ve fırında pişirmeler yerine pirinç pilavıyla yada bezelyeli garnitürle bezeli haşlanmış beyaz yada kırmızı et tercih etmelisiniz.
Dikkat ediyorsanız “Kesinlikle Şunu Yemeyin!” demiyor, alternatifler sunuyoruz.
“zaten tok tutuyor, akşam yemeği yemeyeyim” gibi düşünceler size yarar değil, zarar getirir.
Unutmayın!
Lida, ne kadar yemek yemeniz gerektiğini biliyor :) Siz de sofranıza oturduğunuzda “hangi alternatifler bana fayda sağlar” sorusunun cevabını düşünürseniz zayıflamamanız imkansıza yaklaşan bir ihtimal olacaktır.
